Σήμερα θα αναφερθώ στη σημασία του πεντάλεπτου και των μικρών συνηθειών.
Τις μικρές συνήθειες που ενώ φαίνονται ασήμαντες, τις προσθέτεις μέσα στην ημέρα σου, αλλάζει η ποιότητα της καθημερινότητάς σου και έτσι εκτοπίζεις τη συναισθηματική διατροφή, τα παραπάνω κιλά, το στρες και νιώθεις αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση κάθε μέρα πιο πολύ. Μιλάω για:το πρωινό πεντάλεπτο ασκήσεων, που είναι καλό να το επαναλαμβάνεις και πριν το βραδινό φαγητό, […]
Αν έγραφες ένα γράμμα στον μελλοντικό εαυτό σου, τι θα του έλεγες;
Σε παροτρύνω σήμερα να σκεφτείς:Πώς θα ήθελες να είναι η ζωή σου στο μέλλον; Σε 2 μήνες, σε 6 μήνες, σε 2 χρόνια, σε 10….Ποιές συνήθειες χρειάζεται να βάλεις στην καθημερινότητά σου για να δημιουργήσεις αυτή τη ζωή;Ποιές συνήθειες χρειάζεται να αφήσεις για να δημιουργήσεις αυτή τη ζωή;Να θυμάσαι ότι Εσύ είσαι η αρχιτέκτονας της […]
Ο ύπνος θρέφει μικρά και μεγάλα παιδιά
Αν δεν κάνεις τίποτα άλλο αυτή την εβδομάδα που έρχεται, εδραίωσε υγιείς συνήθειες για μία βραδινή ρουτίνα που θα σε οδηγήσει σε έναν ποιοτικό ύπνο. Πολλές πελάτισσες, μου περιγράφουν ότι έχουν υπερένταση πριν κοιμηθούνε και κάποιες άλλες άγχος για την εβδομάδα που πρόκειται να ξεκινήσει, γι’ αυτό, oποιαδήποτε δραστηριότητα που διεγείρει τις αισθήσεις ή/και δημιουργεί […]