Quiz

/27

Συναισθηματική διατροφή

Θα χρειαστούμε το email σου για να σου στείλουμε τις απαντήσεις σου!

1 / 27

1. Πιάνεις τον εαυτό σου να τρώει περισσότερο όταν είσαι σε κακή διάθεση;

1. Καθόλου

2. Λίγο

3. Μέτρια

4. Πολύ

5. Πάρα πολύ

2 / 27

2. Πιάνεις τον εαυτό σου να τρώει περισσότερο όταν νιώθεις ανία, όταν βαριέσαι;

1. Καθόλου

2. Λίγο

3. Μέτρια

4. Πολύ

5. Πάρα πολύ

3 / 27

3. Πιάνεις τον εαυτό σου να τρώει περισσότερο όταν νιώθεις μόνος/η;

1. Καθόλου

2. Λίγο

3. Μέτρια

4. Πολύ

5. Πάρα πολύ

4 / 27

4. Πιάνεις τον εαυτό σου να τρώει περισσότερο όταν νιώθεις άγχος ή/και στρες;

1. Καθόλου

2. Λίγο

3. Μέτρια

4. Πολύ

5. Πάρα πολύ

5 / 27

5. Πιάνεις τον εαυτό σου να τρώει περισσότερο όταν νιώθεις θυμό;

1. Καθόλου

2. Λίγο

3. Μέτρια

4. Πολύ

5. Πάρα πολύ

6 / 27

6. Πιάνεις τον εαυτό σου να τρώει περισσότερο όταν νιώθεις στεναχώρια ή/και θλίψη;

1. Καθόλου

2. Λίγο

3. Μέτρια

4. Πολύ

5. Πάρα πολύ

7 / 27

7. Πιάνεις τον εαυτό σου να τρώει περισσότερο όταν θυμηθείς μία κατάσταση που σου προκάλεσε άβολα συναισθήματα;

1. Καθόλου

2. Λίγο

3. Μέτρια

4. Πολύ

5. Πάρα πολύ

8 / 27

8. Πιάνεις τον εαυτό σου να τρώει περισσότερο όταν νιώθεις άσχημα για κάτι που έχεις κάνει;

1. Καθόλου

2. Λίγο

3. Μέτρια

4. Πολύ

5. Πάρα πολύ

9 / 27

9. Πιάνεις τον εαυτό σου να τρώει περισσότερο όταν νιώθεις τύψεις και ενοχές;

1. Καθόλου

2. Λίγο

3. Μέτρια

4. Πολύ

5. Πάρα πολύ

10 / 27

10. Πιάνεις τον εαυτό σου να τρώει περισσότερο όταν σκεφτείς το παρελθόν ή/και το μέλλον;

1. Καθόλου

2. Λίγο

3. Μέτρια

4. Πολύ

5. Πάρα πολύ

11 / 27

11. Πιάνεις τον εαυτό σου να τρώει περισσότερο και ας μην πεινάς όταν γευματίζει η παρέα σου;

1. Καθόλου

2. Λίγο

3. Μέτρια

4. Πολύ

5. Πάρα πολύ

12 / 27

12. Νιώθεις τύψεις και ενοχές αν φας παραπάνω;

1. Καθόλου

2. Λίγο

3. Μέτρια

4. Πολύ

5. Πάρα πολύ

13 / 27

13. Κρύβεις φαγητό για να μην το δούνε οι άλλοι;

1. Καθόλου

2. Λίγο

3. Μέτρια

4. Πολύ

5. Πάρα πολύ

14 / 27

14. Νιώθεις άσχημα με την ποσότητα του φαγητού που καταναλώνεις ή/και πόσο γρήγορα τα καταναλώνεις;

1. Καθόλου

2. Λίγο

3. Μέτρια

4. Πολύ

5. Πάρα πολύ

15 / 27

15. Νιώθεις ντροπή για το σώμα σου;

1. Καθόλου

2. Λίγο

3. Μέτρια

4. Πολύ

5. Πάρα πολύ

16 / 27

16. Θέλεις άμεση ικανοποίηση ή μπορείς να περιμένεις για να φας;

1. Καθόλου

2. Λίγο

3. Μέτρια

4. Πολύ

5. Πάρα πολύ

17 / 27

17. Έχεις χρησιμοποιήσει το φαγητό για επιβράβευση;

1. Καθόλου

2. Λίγο

3. Μέτρια

4. Πολύ

5. Πάρα πολύ

18 / 27

18. Έχεις χρησιμοποιήσει το φαγητό για τιμωρία;

1. Καθόλου

2. Λίγο

3. Μέτρια

4. Πολύ

5. Πάρα πολύ

19 / 27

19. Πώς νιώθεις για τον εαυτό σου; Νιώθεις άξιος/α και σημαντικός/ή;

1. Καθόλου

2. Λίγο

3. Μέτρια

4. Πολύ

5. Πάρα πολύ

20 / 27

20. Νιώθεις ότι αν δεν έχεις το τέλειο σώμα κανείς δε θα σε αγαπάει;

1. Καθόλου

2. Λίγο

3. Μέτρια

4. Πολύ

5. Πάρα πολύ

21 / 27

21. Νιώθεις ότι χρειάζεσαι υποστήριξη για να βελτιώσεις τις διατροφικές σου συνήθειες;

1. Καθόλου

2. Λίγο

3. Μέτρια

4. Πολύ

5. Πάρα πολύ

22 / 27

22. Νιώθεις ότι δεν έχεις την αυτοπειθαρχία να ελέγχεις το φαγητό σου;

1. Καθόλου

2. Λίγο

3. Μέτρια

4. Πολύ

5. Πάρα πολύ

23 / 27

23. Υπάρχουν περίοδοι στη ζωή σου που είτε θα προσεχείς στο απόλυτο τι τρως είτε θα πέφτεις με τα μούτρα;

1. Καθόλου

2. Λίγο

3. Μέτρια

4. Πολύ

5. Πάρα πολύ

24 / 27

24. Πιστεύεις ότι ποτέ δε θα έχεις το ιδανικό σώμα, οπότε τί νόημα έχει να αλλάξεις τις διατροφικές σου συνήθειες;

1. Καθόλου

2. Λίγο

3. Μέτρια

4. Πολύ

5. Πάρα πολύ

25 / 27

25. Τελειώνεις το γεύμα σου και σκέφτεσαι ποιό θα είναι το επόμενο;

1. Καθόλου

2. Λίγο

3. Μέτρια

4. Πολύ

5. Πάρα πολύ

26 / 27

26. Αν φας παραπάνω, κριτικάρεις τον εαυτό σου και λες κάτι σαν: “Ορίστε, πάλι δεν τα κατάφερες”, ή “Γιατί είσαι τόσο αδύναμος/η;”

1. Καθόλου

2. Λίγο

3. Μέτρια

4. Πολύ

5. Πάρα πολύ

27 / 27

27. Συμφωνείς με την παρακάτω πρόταση: “Το φαγητό δεν μου είναι απαραίτητο, θα μπορούσα να τρέφομαι μόνο με γλυκά.

1. Καθόλου

2. Λίγο

3. Μέτρια

4. Πολύ

5. Πάρα πολύ

Georgia Anagnostou Holistic Health Coach

Georgia Anagnostou
Holistic Health Coach