Συναισθηματική διατροφή
Θα χρειαστούμε το email σου για να σου στείλουμε τις απαντήσεις σου!
1 / 27
1. Πιάνεις τον εαυτό σου να τρώει περισσότερο όταν είσαι σε κακή διάθεση;
2 / 27
2. Πιάνεις τον εαυτό σου να τρώει περισσότερο όταν νιώθεις ανία, όταν βαριέσαι;
3 / 27
3. Πιάνεις τον εαυτό σου να τρώει περισσότερο όταν νιώθεις μόνος/η;
4 / 27
4. Πιάνεις τον εαυτό σου να τρώει περισσότερο όταν νιώθεις άγχος ή/και στρες;
5 / 27
5. Πιάνεις τον εαυτό σου να τρώει περισσότερο όταν νιώθεις θυμό;
6 / 27
6. Πιάνεις τον εαυτό σου να τρώει περισσότερο όταν νιώθεις στεναχώρια ή/και θλίψη;
7 / 27
7. Πιάνεις τον εαυτό σου να τρώει περισσότερο όταν θυμηθείς μία κατάσταση που σου προκάλεσε άβολα συναισθήματα;
8 / 27
8. Πιάνεις τον εαυτό σου να τρώει περισσότερο όταν νιώθεις άσχημα για κάτι που έχεις κάνει;
9 / 27
9. Πιάνεις τον εαυτό σου να τρώει περισσότερο όταν νιώθεις τύψεις και ενοχές;
10 / 27
10. Πιάνεις τον εαυτό σου να τρώει περισσότερο όταν σκεφτείς το παρελθόν ή/και το μέλλον;
11 / 27
11. Πιάνεις τον εαυτό σου να τρώει περισσότερο και ας μην πεινάς όταν γευματίζει η παρέα σου;
12 / 27
12. Νιώθεις τύψεις και ενοχές αν φας παραπάνω;
13 / 27
13. Κρύβεις φαγητό για να μην το δούνε οι άλλοι;
14 / 27
14. Νιώθεις άσχημα με την ποσότητα του φαγητού που καταναλώνεις ή/και πόσο γρήγορα τα καταναλώνεις;
15 / 27
15. Νιώθεις ντροπή για το σώμα σου;
16 / 27
16. Θέλεις άμεση ικανοποίηση ή μπορείς να περιμένεις για να φας;
17 / 27
17. Έχεις χρησιμοποιήσει το φαγητό για επιβράβευση;
18 / 27
18. Έχεις χρησιμοποιήσει το φαγητό για τιμωρία;
19 / 27
19. Πώς νιώθεις για τον εαυτό σου; Νιώθεις άξιος/α και σημαντικός/ή;
20 / 27
20. Νιώθεις ότι αν δεν έχεις το τέλειο σώμα κανείς δε θα σε αγαπάει;
21 / 27
21. Νιώθεις ότι χρειάζεσαι υποστήριξη για να βελτιώσεις τις διατροφικές σου συνήθειες;
22 / 27
22. Νιώθεις ότι δεν έχεις την αυτοπειθαρχία να ελέγχεις το φαγητό σου;
23 / 27
23. Υπάρχουν περίοδοι στη ζωή σου που είτε θα προσεχείς στο απόλυτο τι τρως είτε θα πέφτεις με τα μούτρα;
24 / 27
24. Πιστεύεις ότι ποτέ δε θα έχεις το ιδανικό σώμα, οπότε τί νόημα έχει να αλλάξεις τις διατροφικές σου συνήθειες;
25 / 27
25. Τελειώνεις το γεύμα σου και σκέφτεσαι ποιό θα είναι το επόμενο;
26 / 27
26. Αν φας παραπάνω, κριτικάρεις τον εαυτό σου και λες κάτι σαν: “Ορίστε, πάλι δεν τα κατάφερες”, ή “Γιατί είσαι τόσο αδύναμος/η;”
27 / 27
27. Συμφωνείς με την παρακάτω πρόταση: “Το φαγητό δεν μου είναι απαραίτητο, θα μπορούσα να τρέφομαι μόνο με γλυκά.
